腸の3つの運動とは？

【腸の３つの運動とは？】

腸について、普段意識することは少ないかもしれません。

ですがお腹が減れば、ギューッとなったり、食後にはグルグル音がすると思います。

このような音がする時には、腸が運動をしていることがわかります。

腸を始めとする消化管は、内容物を先へ送ったり、消化液と混ぜ合わせるために運動をしています。

運動の種類は大きく分けて３つあります。それぞれ、

◎蠕動運動(ぜんどううんどう)

◎分節運動(ぶんせつうんどう)

◎振子運動(ふりこうんどう)

と名前が付けられています。

これらの腸の運動は、その運動ごとにそれぞれ目的とする働きがあります。

◎蠕動運動

蠕動運動(ぜんどううんどう)という言葉は、聞いたことがある方も多いと思います。

飲食した内容物を先へ送る働きがあります。そのスピードは１秒あたり１cmです。

歯磨き粉のチューブから中身を絞り出すような動き、と例えると分かりやすいでしょうか。

大腸の一部である上行結腸では、重力に逆らって内容物を上に送らなければなりませんが、蠕動運動は強力な収縮で内容物を運搬しています。

◎分節運動

分節運動（ぶんせつうんどう）は蠕動運動とは違い、内容物を混ぜ合わせる働きがあります。

食べ物と消化液を混ぜ合わせることで、内容物の栄養をしっかりと吸収できる状態に変化させます。

どのような運動かというと、腸がくびれたところと、膨らんだところができます。ソーセージのような状態です。

このくびれの部位を少しづつ変えることで、内容物が混ぜ合わされています。

◎振子運動

振子運動（ふりこうんどう）は、分節運動と同様に、内容物を混ぜ合わせる運動です。

しかし、分節運動とは動き方が違い、腸を縮めたり、伸ばしたりを繰り返すことで、内容物を混ぜ合わせます。

ジャバラ状に縮んだり、伸びたりするような動きです。

これらの３つの運動を通して、腸は内容物を運搬したり、混ぜ合わせたりして、必要なものは吸収し、不要なものは排泄する仕組みを作っています。

実際に見ることは出来ませんが、

私たちの腸はこのような複雑な運動によって、食べ物を消化吸収してくれているのですね！！！

しかし、ほとんどの現代人は食べ過ぎや間違った食事、自律神経の乱れ、運動不足などが原因で、腸の運動がうまく出来ていません。

腸の運動がうまく出来なくなると、便秘や下痢、消化不良、さらには腸内に宿便が溜まり、その結果血液が汚れ、様々な病気や不調の元となります。

腸もみは、これら３つの腸の運動を助け、正常に働くのを助けてくれます。

腸もみすることにより、宿便をほぐして排出されやすくすると共に、腸の血行を良くして腸の運動を助けることが出来ます。

実際に腸もみの最中に、腸が動き出して腸の動く音がしたり、トイレに行きたくなるなど、良くあります。

普段酷使している腸を、是非ヤング式小腸もみでほぐし、元気にしてあげてください。