【生まれながらの殺し屋？ナチュラルキラー細胞】
ナチュラル生まれながらの殺し屋？ナチュラルキラー細胞キラー細胞、という免疫細胞があります。
ナチュラルキラー細胞とは、全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを見つけ次第攻撃するリンパ球です。
ナチュラルキラー細胞は、体内に異常な細胞が発生するとそれを悪者と認識し、たとえ指令が来なくても自発的に攻撃してくれます。
部隊の最前線で活躍する、優秀な兵士のようですね！！！
それで「生まれつきの殺し屋（natural killer; NK）」つまり「ナチュラルキラー細胞」という名前がつきました。
【ウイルスに真っ先に立ち向かうナチュラルキラー細胞】
私たちの身体は、ウィルスに感染すると、それと同時に各免疫細胞も順次反応します。
ウィルスが進入すると、マクロファージなどがタンパク質性物質を放出して、｢ウィルス進入｣と言うシグナルを出しますが、
それを受け取った免疫細胞の①ナチュラルキラー細胞、②キラーT細胞、③抗体が、順次活動を開始します。
ウィルス感染後、真っ先に活動するのがナチュラルキラー細胞なのです。
【がん細胞を撃退するナチュラルキラー細胞】
健康な人でも、一日に3000～6000個程のがん細胞が生まれているのだそうです。
ナチュラルキラー細胞が元気ならば、常に全身をパトロールしてがん細胞を殺してくれますから、がんになることはありません。
しかし若くて元気な頃には約50億個もあったナチュラルキラー細胞も、加齢と共に少なくなり力が衰えてきます。
ですから健康な体を維持する為には、ナチュラルキラー細胞を増やして免疫力をアップさせることが大切なのです。
【ナチュラルキラー細胞を増やす方法は？】
①思いっきりたくさん笑うこと！
「えっ、そんな簡単なことでいいの？」と思われるかも知れませんが、
落語を見て笑った人たちの血液中のナチュラルキラー細胞を調べたら、ほぼ全員の数値がアップしたという実験結果もあります。
「でも、毎日忙しいし、大変なことがいっぱいだから、そんなに笑えないよ。」と言われる方、安心してください。
笑いたくなくても口角を少し上げて笑顔を作るだけでナチュラルキラー細胞は活性化するんですよ。
試しにちょっと口角を上げてみてください。ほら、なぜか胸のあたりが明るい気分になったでしょう？
人間の心と体って深くつながっているんです。人間ってすごいですね。お金もかからないこの方法、やってみない手はありません。
②腸内環境を整える
ナチュラルキラー細胞の約70％は腸の中に存在しています。
だから腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えると、ナチュラルキラー細胞も活発になります。
善玉菌を増やすためには、食物繊維、発酵食品などを毎日積極的に摂りましょう。
免疫力アップのための有効成分として今フコイダンが注目されています。
フコイダンとは昆布やワカメなどの海草類に含まれるネバネバ成分で多糖類の一種です。
フコイダンについては1970年代から研究が盛んに行われるようになりましたが、
このフコイダンにナチュラルキラー細胞などの免疫細胞を活性化する力があることが分かってきました。
ナチュラルキラー細胞は、全身をパトロールしてくれる有難い免疫細胞で、
ウイルス侵入、がん細胞撃退など、大活躍してしています。
年齢と共に活動が弱まりますので、
①よく笑う、笑顔を作る
②食物繊維、特にフコイダンなど積極的に摂り腸内環境を整える
など心がけ、健康な身体を維持していきましょう。
